Fat loss: “A fat loss program is a comprehensive set of instructions that has been shown to assist clients in reducing fat mass and maintaining a healthy weight.”

Fat loss program adalah suatu program latihan yang difokuskan khusus pada penurunan berat badan dan lemak tubuh. Di dalam konteks physical fitness, program fat loss bisa disebut juga sebagai program pembakaran lemak yang bertujuan untuk menurunkan persentase lemak tubuh.

Bagaimana cara menjalankan program fat loss yang baik dan benar?
Tentunya bukan hanya dengan diet semata, tetapi bisa dengan melakukan kegiatan berikut:

• Mengontrol porsi makan yang berlebih
• Melakukan defisit kalori
• Berolahraga minimal 3x seminggu
• Tidur cukup selama 7-9 jam

Mengapa kita perlu menjalankan program fat loss?
Secara garis besar, fat loss dapat memiliki 2 tujuan. Pertama untuk meningkatkan kesehatan dari sisi medis yang kedua adalah untuk merubah penampilan (slimming process). Namun ada beberapa keuntungan lain:

• Meningkatkan metabolisme tubuh
• Membantu tubuh mendapatkan proper nutrition
• Meningkatkan kekuatan tubuh dan fitness level

Saat ini, beberapa orang merasa bahwa mereka kesulitan untuk menentukan pola olahraga yang tepat untuk membantu menurunkan lemak. Karena itu, SOSI Sport Club menyediakan program latihan untuk membantu member yang ingin berfokus pada program fat loss. Dengan bantuan personal trainer yang mumpuni dan profesional di bidang perangkaian exercise yang tepat dan bantuan peralatan kebugaran yang lengkap untuk menunjang program latihan member, banyak member yang telah berhasil melakukan program fat loss bersama SOSI.

Contoh exercise yang bisa dilakukan ialah cardio (via treadmill / sepeda statis), HIIT (High-Intensity Interval Training) dan weight lifting.