Muscle gain: “Muscle-gain exercise is an exercise that involves using weight machines, exercise bands, hand-held weights, or one’s body weight.”
Muscle building exercise adalah latihan yang dapat dilakukan untuk membantu pembentukan massa otot. Setiap orang kecenderungan memiliki tingkat yang berbeda tergantung kepada umur, jenis kelamin dan genetics. Muscle building juga dapat disebut sebagai latihan lanjutan setelah member melakukan program latihan fat loss atau weight gain dengan tujuan akhir pembentukan badan.
Beberapa keuntungan menjalankan program muscle building ialah:
- Memperbaiki sistem metabolisme tubuh
- Membantu mencapai postur tubuh ideal
- Membantu pembentukan hormon baik dalam tubuh (growth hormones, etc)
- Memperbaiki pola tidur menjadi lebih teratur
Program muscle building dapat ditemukan di SOSI Sport Club, dimana member bisa berkonsultasi dan dibantu untuk menentukan pola latihan yang tepat dengan personal trainer untuk membantu membentuk otot dan meraih bentuk badan ideal. Exercise muscle building didominasi dengan bantuan alat angkat beban, selain mengandalkan beban tubuh. SOSI Sport Club juga memiliki set peralatan beban yang lengkap sehingga dapat mengakomodir latihan member untuk aktivitas muscle building.
Exercise yang dapat dilakukan di SOSI Sport Club untuk membantu program muscle building ialah weightlifting, body weight lifting, resistance band activities, dll.