Strength Training: “Strength training, often known as resistance training, is the practice of completing physical exercises to develop one’s strength and endurance.”

Strength training adalah program latihan yang memiliki manfaat untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Latihan ini sering dikaitkan dengan latihan angkat berat, selain itu strenght training dapat mencakup metode pelatihan lain seperti senam dan isometrik.

Keuntungan menjalankan program latihan strenght training ialah:

1. Menguatkan dan meningkatkan metabolisme tubuh
2. Meningkatkan kekuatan otot
3. Membantu membakar kalori secara lebih efisien
4. Meningkatkan kepercayaan diri

Dengan bantuan personal trainer yang profesional dan ahli di bidangnya dan peralatan pendukung yang lengkap. SOSI Sport Club dapat men-support latihan strength training untuk setiap membernya sehingga proses latihan dapat dilakukan secara maksimal.

Contoh latihan strength training yang dapat dilakukan ialah squats, lunges, resistance band exercises, weight machine exercises.