Monthly Archives: July 2022

Class

EAGLE TRAINING

Leave a comment

Eagle Training Camp

TENNIS INDOOR STADIUM (SECOND FLOOR)

JALAN MENADO BANDUNG

081220494249

 

Eagle training camp adalah pusat belatihan bela diri yang didirikan pada tahun 2021 di kota bandung oleh Rendi Kurniawan sekaligus pemilik dan atlit muaythai.

Bertempat di lokasi yang sangat strategis di jalan Menado Bandung dimana dikelilingi oleh beragam aktivitas kebugaran dan kuliner, Eagle Training Camp mengusung konsep “Everyone can train” dan bukan hanya berfokuskan dengan muaythai saja tetapi juga menyediakan program Boxing dan MMA. Eagle Training Camp berkomitmen untuk mendukung penuh olahraga muaythai dan boxing di kota Bandung karena saat ini muay thai menjadi salah satu alternatif seni bela diri menantang yang kian digandrungi. Berbagai kalangan kini bisa menikmati olahraga bela diri ini. Bahkan, kini populer beberapa kelas muay thai untuk wanita, tidak terbatas untuk pria saja. Tidak hanya itu, Eagle Training Camp berupaya mengadakan pusat pelatihan dengan biaya yang terjangkau. Bukan hanya sekedar untuk bela diri saja tetapi kami bertujuan menjadikan generasi muda untuk berprestasi di ajang daerah maupun nasional. Banyak atlit dari Eagle Training Camp yang sudah mengikuti kejuaraan daerah maupun tingkat nasional.

 

ViSi : Muaythai sebagai bagian dari gaya hidup kaum urban Bandung

MiSi : Memfasilitasi tempat olahraga muaythai yang dinamis dan terjangkau untuk warga kota Bandung

 

Lantas, apa saja manfaat olahraga muay thai bagi kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.

 

Apa itu muaythai?

Muay thai merupakan olahraga bela diri dari Thailand. Olahraga ini juga dikenal dengan nama lain, yakni Thai Boxing. Gerakan muay thai sering dikatakan identik dengan kick-boxing oleh beberapa kalangan karena beberapa teknik latihan memiliki sejumiah kesamaan. Padahal kedua olahraga ini memiliki beberapa perbedaan yang mendasar.

Teknik serangan pada olahraga kick-boxing umumnya berupa tendangan dan pukulan dengan kaki dan tangan saja. Sementara pada olahraga muay thai, teknik serangan juga memanfaatkan siku dan lutut selain menggunakan kaki dan tangan.

 

Manfaat muay thai bagi kesehatan:

Seperti halnya dengan bentuk seni bela diri lainnya, latihan dalam olahraga muay thai memiliki manfaat besar bagi kesehatan.

Berbagai gerakan dalam latihan ini bisa membantu meningkatkan kecepatan, kelincahan, kekuatan, dan daya tahan sistem kardiovaskuier.

Olahraga bela diri satu ini juga memiliki efek baik dalam membangun dan meningkatkan stamina, kesehatan, dan kebugaran tubuh secara menyeluruh.

Secara lebih detail, berikut beberapa manfaat muay thai yang bisa Anda rasakan.

 

  • Menyehatkan jantung
  • Memperkuat otot otot kaki
  • Memperkuat otot inti tubuh
  • Meningkatkan fieksibilitas pinggul
  • Membantu melepaskan stress
  • Melatih mental dan kedisiplinan
  • Menurunkan berat badan

 

Program latihan yang dimiliki oleh Eagle Training Camp adalah sebagai berikut:

  • Basic technique
  • Cardio boxing cardio muaythai
  • Fatburn
  • Fighter class
Program

STRENGTH TRAINING

Leave a comment

Strength Training: “Strength training, often known as resistance training, is the practice of completing physical exercises to develop one’s strength and endurance.”

 

Strength training adalah program latihan yang memiliki manfaat untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Latihan ini sering dikaitkan dengan latihan angkat berat, selain itu strenght training dapat mencakup metode pelatihan lain seperti senam dan isometrik.

Keuntungan menjalankan program latihan strenght training ialah:

  1. Menguatkan dan meningkatkan metabolisme tubuh
  2. Meningkatkan kekuatan otot
  3. Membantu membakar kalori secara lebih efisien
  4. Meningkatkan kepercayaan diri

 

Dengan bantuan personal trainer yang profesional dan ahli di bidangnya dan peralatan pendukung yang lengkap. SOSI Sport Club dapat men-support latihan strength training untuk setiap membernya sehingga proses latihan dapat dilakukan secara maksimal.

Contoh latihan strength training yang dapat dilakukan ialah squats, lunges, resistance band exercises, weight machine exercises.

Program

MUSCLE BUILDING

Leave a comment

Muscle gain: “Muscle-gain exercise is an exercise that involves using weight machines, exercise bands, hand-held weights, or one’s body weight.”

 

Muscle building exercise adalah latihan yang dapat dilakukan untuk membantu pembentukan massa otot. Setiap orang kecenderungan memiliki tingkat yang berbeda tergantung kepada umur, jenis kelamin dan genetics. Muscle building juga dapat disebut sebagai latihan lanjutan setelah member melakukan program latihan fat loss atau weight gain dengan tujuan akhir pembentukan badan.

Beberapa keuntungan menjalankan program muscle building ialah:

  1. Memperbaiki sistem metabolisme tubuh
  2. Membantu mencapai postur tubuh ideal
  3. Membantu pembentukan hormon baik dalam tubuh (growth hormones, etc)
  4. Memperbaiki pola tidur menjadi lebih teratur

 

Program muscle building dapat ditemukan di SOSI Sport Club, dimana member bisa berkonsultasi dan dibantu untuk menentukan pola latihan yang tepat dengan personal trainer untuk membantu membentuk otot dan meraih bentuk badan ideal. Exercise muscle building didominasi dengan bantuan alat angkat beban, selain mengandalkan beban tubuh. SOSI Sport Club juga memiliki set peralatan beban yang lengkap sehingga dapat mengakomodir latihan member untuk aktivitas muscle building.

 

Exercise yang dapat dilakukan di SOSI Sport Club untuk membantu program muscle building ialah weightlifting, body weight lifting, resistance band activities, dll.

Program

WEIGHT GAIN

Leave a comment

Weight gain: “Weight gain is a program that helps individuals accumulate weight. This might be due to increased muscle mass, fat deposits, extra fluids like water, or other causes.”

Weight gain program adalah serangkaian program latihan yang dirancang untuk membantu member dalam meningkatkan berat badan. Di dalam konteks physical fitness, weight gain tidak hanya mencakup untuk meningkatkan lemak tubuh namun dengan melakukan exercise member dapat meningkatkan body fluid dan muscle mass. Weight gain program juga bisa dilakukan untuk member yang bertujuan untuk bulking up the body, yaitu yang memiliki tujuan untuk mempunyai badan yang lebih berisi dan berotot.

Bagaimana cara menjalankan program weight gain yang baik dan benar?

  1. Mengkonsumsi jumlah kalori yang lebih dari asupan tubuh normal
  2. Melakukan diet untuk meningkatkan berat badan (lebih banyak mengkonsumsi protein; daging / dairy products)
  3. Melakukan exercise untuk meningkatkan berat badan
  4. Menghindari habit yang buruk dampaknya untuk tubuh (merokok, alcohol consumption)

 

Program weight gain dapat ditemukan di SOSI Sport Club, dimana member bisa berkonsultasi dan dibantu untuk menentukan pola latihan yang tepat dengan personal trainer untuk meningkatkan berat badan. Didukung dengan peralatan yang lengkap karena program weight gain didominasi dengan bantuan latihan angkat beban.

Exercise yang dapat dilakukan di SOSI Sport Club untuk membantu program weight gain ialah push ups, pull ups, bench press, squat dan lunges dengan bantuan beban.

Program

FAT LOSS

Leave a comment

Fat loss: “A fat loss program is a comprehensive set of instructions that has been shown to assist clients in reducing fat mass and maintaining a healthy weight.”

 

Fat loss program adalah suatu program latihan yang difokuskan khusus pada penurunan berat badan dan lemak tubuh. Di dalam konteks physical fitness, program fat loss bisa disebut juga sebagai program pembakaran lemak yang bertujuan untuk menurunkan persentase lemak tubuh.

Bagaimana cara menjalankan program fat loss yang baik dan benar?
Tentunya bukan hanya dengan diet semata, tetapi bisa dengan melakukan kegiatan berikut:

  • Mengontrol porsi makan yang berlebih
  • Melakukan defisit kalori
  • Berolahraga minimal 3x seminggu
  • Tidur cukup selama 7-9 jam

Mengapa kita perlu menjalankan program fat loss?
Secara garis besar, fat loss dapat memiliki 2 tujuan. Pertama untuk meningkatkan kesehatan dari sisi medis yang kedua adalah untuk merubah penampilan (slimming process). Namun ada beberapa keuntungan lain:

  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Membantu tubuh mendapatkan proper nutrition
  • Meningkatkan kekuatan tubuh dan fitness level

Saat ini, beberapa orang merasa bahwa mereka kesulitan untuk menentukan pola olahraga yang tepat untuk membantu menurunkan lemak. Karena itu, SOSI Sport Club menyediakan program latihan untuk membantu member yang ingin berfokus pada program fat loss. Dengan bantuan personal trainer yang mumpuni dan profesional di bidang perangkaian exercise yang tepat dan bantuan peralatan kebugaran yang lengkap untuk menunjang program latihan member, banyak member yang telah berhasil melakukan program fat loss bersama SOSI.

Contoh exercise yang bisa dilakukan ialah cardio (via treadmill / sepeda statis), HIIT (High-Intensity Interval Training) dan weight lifting.